あなたらしく生きていいを応援する
45歳から身体も生き方も変えられる
シンギングボウルヨガ
心のヒーリング
癒しのサロン HAREです。
マタニティヨガに参加くださった方から
うれしい感想いただきました！
教えていただいたように呼吸を意識したらすごく楽で、助産師さんにもほめてもらいました
５月に無事出産されたのことで
本当によかったです。
呼吸を深く長くすると
気持ちが穏やかになり
無駄な力を取り
リラックスすることができます
これは妊婦さんだけじゃなく
全ての人にも言えること
マタニティヨガでは陣痛時、いきみのがしに役立つ
陣痛イメージ瞑想をします
帝王切開の場合は手術後の痛みにも使えます
大切なのは
呼吸
リラックスと集中のメリハリ
※ソフロロジー分娩の呼吸法を取り入れています
ソフロロジー式呼吸法は、陣痛がきても無駄な力が入りにくく、産道にいる赤ちゃんに十分な酸素を送り続けられるので赤ちゃんが健康的な状態で産まれるともいわれています。
詳しくはクラスでお伝えしますね
マタニティクラスでは行うのは
出産に大切な筋力をつける
身体をほぐすしてコリを軽減
リストラティブヨガで疲れを取ってリフレッシュ
陣痛のイメージ瞑想
などなど
胎教にもリラックスにもいい
シンギングボウルのミニ演奏もあります♪
産後の骨盤をゆがませない過ごし方など、必要な情報もお伝えしていきます
終わったあとに
「気持ちよかった～！」
と感想をいただくマタニティヨガ
出産にむけてカラダを整えに
疲れを取りに
ストレス解消に
よりよい産後にむけて
ぜひ受けに来てくださいね
個別orごく少数でおこなっています
ヨガ未経験者・運動苦手な方でも大丈夫！
詳しくはこちら
産後３か月から子連れで参加できます
滋賀県近江八幡市江頭町４１４－７
シンギングボウル＆心のヒーリング
癒しのサロンHARE
マタニティ・産後ヨガ以外のヨガクラス
シンギングボウルヒーリング
より笑顔でいきていくための心のヒーリングもやっています
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