忙しい毎日の中で知らず知らずたまったストレス。パソコンやスマホによる肩こりや目の疲れ。毎日の生活の中でおこる身体のゆがみ。
ヨガをすることで、少しずつ身体がやわらかくなり、適度に筋肉がつき、姿勢も整ってきます。
また、内臓を刺激し、自立神経を整えてくれます。
体が変わると心も変わります。
更年期障害や便秘、ストレスの多い方にもおすすめです。

クラスのはじめには、必ず呼吸をする時間をとっています。呼吸と心と体は密接につながっています。緊張すると、呼吸は浅く早くなり、リラックスすると、呼吸は深く長くなります。
ゆっくりと呼吸することによって、心と体を落ち着かせ、気が付く意識を内側へと向けていきます。
ポーズをとるときは、呼吸とともに体を動かしていきます。呼吸とともにポーズをとることで、身体の内側からも働きかけていきます。

・初回体験チケット　１回分　1,500円（2回まで使えます）
・入会金　5,000円（マタニティ・産後クラスは入会金なしで利用できます）
・１クラス　2,000円（会員）　2,500円（非会員）　
　※産後ヨガは1,500円（特別価格）
・４回チケット　7,400円（有効期限　2か月）
・８回チケット　14,000（有効期限　3か月）

※個人レッスン、出張レッスンご希望の方はお問い合わせください。
・個人レッスン　　～3人　6,000円　　一人追加ごとにプラス2,000円
・出張レッスン　　1グループ　6,000円～　　※応相談　別途交通費がかかる場合があります

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット（使い慣れた物の方がいい方）
※ヨガマットレンタル無料
　更衣室あり

※マタニティヨガの場合は、上記持ち物以外に保険証・母子手帳をお持ちください。
※産後ヨガは、上記持ち物以外に、赤ちゃんを寝かす際に下にひくタオルや
　上にかける物など赤ちゃんに必要な物

当日の体調などお聞きできるように、余裕をもってお越しください。

水曜日　10：15～11：30　　基本のハタヨガ
　　　　呼吸とともカラダを動かすハタヨガ
金曜日　14：00～15：15　　リラックスヨガ
　　　　ブランケット等補助具を使いリラックスするポーズがあります
土曜日　10：15～11：30　　基本のハタヨガ

火曜日　10：15～11：15　　産後ヨガ
　　　　赤ちゃんと一緒でもお母さんお一人でも参加できます。産後3か月から
金曜日　10：15～11：30　　マタニティヨガ
妊娠16週から36週までの方　　　　　　　　　
土曜日　14：00～15：15　　マタニティヨガ（不定期　ご希望により）

マタニティ以外のクラスにシンギングボウル音浴（１５分）が付いています。

※完全予約制
前日21時までに予約が無いクラスはキャンセルになります。
スケジュールは都合により変更になることがあります。
お問合せください。

マタニティヨガについて詳しい内容は
マタニティヨガページを見てください。
ホーム→メニューから見られます

〇ゆっくりヨガinおててと三階亭
　　近江八幡駅前の雑貨屋さん「おててと三階亭」さんでのクラス
　　「出来るかどうか心配」という方や年配の方なども、安心して参加できるクラスです。
　　参加者の体調に合わせて、イスを使うなど、無理なく行います。
　　最後は、シンギングボウル演奏ヒーリングも付いています。

　　場所：おててと三階亭
　　　　　近江八幡駅北口徒歩3分
　　　　　駐車場もあります
　　料金：１５００　おてて特別料金（お茶代込み）
　　日時：毎月　第一、三土曜日
　　　　　１３：３０～１４：４５
　　　　　（月により変更になることがあります）
　　※お時間のある方は、おててさん特性のお茶とお菓子で休憩していただけます。

＜要予約＞
質問やご予約は、お問合せページからお願いします。

他の人と合わせて出来るか心配！
ご自分の都合のよい時間に受けたい！
仲の良いグループで受けたい！

〇ご自分の体に合わせてできる
個人レッスン・グループレッスンも行っています。
１クラス　６，０００円（3人まで）　（一人増えるごとに＋２，０００）

日時は相談して決めさせていただきます。

〇出張レッスン
自治会のイベント、PTAや老人会など
出張レッスンを行います。

料金はイベントの趣旨やご予算などを伺い
相談させていただきます。

※ご予約・お問い合わせは「お問合せページ」から
　お気軽にお問合せください。