～お母さんが気持ちいいと赤ちゃんも気持ちいい～
妊娠期間中は、カラダが大きく変化していきます。
それにともなって、ココロが不安定になることも。
また、体力がとられ疲れやすくなります。
妊婦さんは”しっかり”休むことが大切！！
お母さんが気持ちいいと、赤ちゃんも気持ちいいのです。
studio Hare のマタニティクラスは、リストラティブヨガを取り入れています。
リストラティブヨガとは・・・ブランケットやブロック、ボルスター（クッション）など
補助具を使って、無理のない姿勢でゆっくりとポーズをとるヨガ。
完全なリラックスを目指し、ココロとカラダを回復させます。
前半は、呼吸とともに、筋肉や関節をゆっくりと動かし、出産にむけてカラダを整えていきます。
後半は、リストラティブヨガでリラックス。
ヨガが初めての方や、運動が苦手な方も大丈夫。少人数のクラスです。
ヨガでリラックスして、赤ちゃんとの日々を大切に過ごしていきましょう。
＜クラス＞
H３１
1月 ２７日（日） １０：１５～１１：３０
2月 5日（火） １０：１５～１１：３０
以降 毎週 金曜日 １０：１５～１１：３０
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル2枚、
裸足が冷える方はヨガソックスか五本指ソックス（滑り止め付きがおススメ）
※ヨガマットは無料レンタルあり
1回 ２，０００ （入会金なし）
4回チケット ７，４００（2か月有効）使いきれるようご注意ください
※ 妊娠16週以降の方が対象。
同意書の提出をお願いしています（口頭での医師の了承必要）
studio Hare
滋賀県近江八幡市江頭町４１４－７
