不安と痛みをやわらげる
マタニティヨガ
赤ちゃんと共に過ごす妊娠期間はとても大切な期間だけど
妊娠中のカラダは大きく変化し、
体力がとられるので、疲れやすくなったり
出来ないことも多くなってイライラしたり
お産にむけて不安になったり。
そんなお母さんたちが
少しでも安心してお産にむかえるように
マタニティヨガを始めました。
私自身が二児の母です。
初めてのお産の時は、
引っ越しとも時期が重なり
誰も知り合いのいないマンションで
不安でいっぱいでした。
あの時の私が知っていたらな～
と思う内容のクラスです。
HAREのマタニティヨガは
ソフロロジー式を取り入れたクラスです。
ソフロロジー式とは
リラックスした状態での
出産を目的にしています。
うれしいメリットがいっぱい
ソフロロジー式について詳しくはこちら↓↓↓
その他にリストラティブヨガを取り入れています。
リストラティブヨガとは、
ブランケットやクッションなどを使って
無理のない姿勢でゆっくりとポーズをとるヨガ。
体を完全にリラックスさせることで、ココロとカラダを回復させます。
もう一つ大切なのは、より安心な出産にむけて、
必要な体力・筋力をつけること。
特に、お尻と太ももの筋肉は大切です。
無理のない動きなので、
運動の苦手な方も大丈夫！
出産だけでなく、産後の体力・体型回復にも役立ちます。
身体を適度に動かしたりリラックスすることは、
血行をよくし、お腹の赤ちゃんの発育にも良い影響があります。
また、力みが取れてスムーズなお産にもつながります。
マタニティヨガの感想はこちらをクリックしてください↓↓↓
マタニティヨガ感想
こちらの感想もどうぞ↓↓↓
「いきみのがし」が上手くできてびっくり！
＜内容＞
- 陣痛時や普段の休憩時に使えるリラックス姿勢
- 陣痛時に役立つ呼吸法
- カラダをほぐして、マタニティライフを快適に
- 出産に必要な体力・筋肉をつける動き
- リストラティブヨガでリラックス
- やっておくと安心！陣痛のイメージ瞑想
- それ以外にも、出産や産後に役立つ情報をお伝えしていきます
やさしい動きなので、ヨガが初めての方や、運動が苦手な方でも大丈夫。
少人数でアットホームなクラスです。
現在、個別orごく少人数で開催しております。
★ご希望の方は、下記の曜日でご希望の日時をお知らせください。
日時：
金曜日 １０：１５～１１：３０
土曜日 １４：００～１５：１５（不定期 ご希望があれば）
※月により開催されない週や変更がありますのでご注意ください
持ち物：動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル
（裸足が冷える方は五本指ソックスがおススメ）
母子手帳、健康保険証
※ヨガマット無料レンタルあり
料金： 1回 ２，０００円 入会金なし
※要予約
★お得なチケットあります！
４回チケット７，４００円（２か月有効）
８回チケット１４，０００（３か月有効）
※使い切れるようご注意ください
対象：妊娠１６週以降から３６週の方。医師の了承を得ている方（口頭）
※初回時に同意書の記入・提出をお願いしてします。
滋賀県近江八幡市江頭町４１４－７
シンギングボウルヨガ＆心のヒーリング
癒しのサロンHARE
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