「あなたらしく生きていい」を応援する
45歳からカラダも心も人生も変わった

シンギングボウルヨガ＆心のヒーリング
癒しサロン　HAREです

　

今年は花粉が多いようですね。

ヨガクラスに来られる生徒さんにも、花粉症の方がおられます。

今日は一段とひどいようで・・ティッシュを横に置きながらのレッスン💦

私は花粉症ではないので経験はないのですが、見ているだけで辛そうです。

　

その日のテーマは

ハラ―サナ

鋤（すき）のポーズ

　

こんなポーズ見たことがある人も多いのでは。

もちろんいきなりポーズはしませんよ。

肩関節周り、背中、脚の裏側などなど少しずつほぐしていって、いざハラ―サナ！

難しい方には、ブロックやブランケットなど補助具を使ってします。😊

　

ハラ―サナが終わったぐらいから、花粉症の生徒さん

あれ？鼻水とまってる⁈

さっきまで何回も鼻をかんでおられたのに、ハラ―サナのポーズの後は静かです。

　

最後はシャバ―サナ（仰向けで横になるポーズ）。シンギングボウルの演奏を聴いて、波動をたっぷり浴びたら今日のレッスン修了。

　

すると

「鼻水止まりました！」

と生徒さん。

「ですよね～」と言うと「先生気づいてました？ハラ―サナが終わった後ぐらいから止まったんです」

　

ハラ―サナのポーズをしてから鼻が通って楽になったそうです。

　

花粉症に良いポーズの一つとして、ハラ―サナはあげられるけれどこんなに効果がでるとは😂

　

もちろん、これで花粉症が完全に治ったわけではないだろうけれど、ヨガの効果を、身体の不思議さを一緒に体感できたクラスになりました✨

　

ハラ―サナ（鋤のポーズ）の効果は

• 背中の筋肉をほぐして
• 自立神経のバランスを整える
• くしゃみ、鼻水の軽減
• 内臓に刺激を与えて整える
• 血行を良くする　など

　

花粉症の季節。ぜひ皆さんも取り入れてみてくださいね。
（慣れていない方は首などを痛める可能性がありますので、指導者のレッスン受けてからやってくださいね）

　

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ヨガとシンギングボウルによる波動ヒーリングが同時に受けられる

初めての方も、身体の固い方も歓迎。

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