鼻水が止まった!鋤のポーズ

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シンギングボウルヨガ&心のヒーリング
癒しサロン HAREです

 

今年は花粉が多いようですね。

ヨガクラスに来られる生徒さんにも、花粉症の方がおられます。

今日は一段とひどいようで・・ティッシュを横に置きながらのレッスン💦

私は花粉症ではないので経験はないのですが、見ているだけで辛そうです。

 

その日のテーマは

ハラ―サナ

鋤(すき)のポーズ

 

こんなポーズ見たことがある人も多いのでは。

もちろんいきなりポーズはしませんよ。

肩関節周り、背中、脚の裏側などなど少しずつほぐしていって、いざハラ―サナ!

難しい方には、ブロックやブランケットなど補助具を使ってします。😊

 

ハラ―サナが終わったぐらいから、花粉症の生徒さん

あれ?鼻水とまってる⁈

さっきまで何回も鼻をかんでおられたのに、ハラ―サナのポーズの後は静かです。

 

最後はシャバ―サナ(仰向けで横になるポーズ)。シンギングボウルの演奏を聴いて、波動をたっぷり浴びたら今日のレッスン修了。

 

すると

「鼻水止まりました!」

と生徒さん。

「ですよね~」と言うと「先生気づいてました?ハラ―サナが終わった後ぐらいから止まったんです」

 

ハラ―サナのポーズをしてから鼻が通って楽になったそうです

 

花粉症に良いポーズの一つとして、ハラ―サナはあげられるけれどこんなに効果がでるとは😂

 

もちろん、これで花粉症が完全に治ったわけではないだろうけれど、ヨガの効果を、身体の不思議さを一緒に体感できたクラスになりました

 

ハラ―サナ(鋤のポーズ)の効果は

  • 背中の筋肉をほぐして
  • 自立神経のバランスを整える
  • くしゃみ、鼻水の軽減
  • 内臓に刺激を与えて整える
  • 血行を良くする など

 

花粉症の季節。ぜひ皆さんも取り入れてみてくださいね。
(慣れていない方は首などを痛める可能性がありますので、指導者のレッスン受けてからやってくださいね)

 

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