出産・産後・育児につながるマタニティヨガ
赤ちゃんと共に過ごす妊娠期間はとても幸せな時間。でも、お母さんのカラダは大きく変化し、出来ないことも多くなり、イライラしたり不安になったり。体力がとられるので、疲れやすくもなるので、しっかり休むことが大切です。クラスでは、ゆっくりとした無理のないポーズでリラックスしていきます。
出産に必要な筋力を、無理のない動きでつけていくので、産後の体力・体型回復にも役立ちます。
マタニティクラスでは、「カラダの声を聴くこと」を大切にしています。
「カラダの声を聴く」ことができるようになると、休んだ方がいい時に休むことができたり、産後赤ちゃんが泣いている理由などを感じ取りやすくなるなど、お母さん自身が楽になります。
＜内容＞
- 陣痛時や普段の休憩時に使えるリラックス姿勢
- 陣痛時にも役立つ呼吸
- カラダをほぐす動き
- 出産に必要な筋肉をつける動き
- 陣痛のイメージ瞑想
- それ以外にも、出産や産後に役立つ情報をお伝えしていきます
やさしい動きなので、ヨガが初めての方や、運動が苦手な方でも大丈夫。
少人数でアットホームなクラスです。
日時：毎週金曜日 １０：１５～１１：３０ ※都合により変更になることもあります
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル2枚（裸足が冷える方は五本指ソックス）、母子手帳、健康保険証 ※ヨガマット無料レンタルあり
料金： 1回 ２，０００円 入会金なし
４回チケット７，４００円（２か月有効） ８回チケット１４，０００（３か月有効） ※使い切れるようご注意ください
対象：妊娠１６週以降から３６週の方。医師の了承を得ている方（口頭）。
※初回時に同意書の提出をお願いしてします。事前に書類をお渡ししますのでご連絡ください。
