
しっかり準備して明るい
出産・産後・育児につながる
マタニティヨガ
赤ちゃんと共に過ごす妊娠期間は
とても幸せな時間。
でも、お母さんのカラダは大きく変化し、
出来ないことも多くなり、イライラしたり不安になったり。
体力がとられるので、疲れやすくもなります。
クラスでは、リストラティブヨガを取り入れています。
リストラティブヨガとは、
ブランケットやクッションなどを使って
無理のない姿勢でゆっくりとポーズをとるヨガ。
体を完全にリラックスさせることで、ココロとカラダを回復させます。
もう一つ大切なのは、より安心な出産にむけて、
必要な体力・筋力をつけること。
特に、お尻と太ももの筋肉は大切です。
無理のない動きなので、
運動の苦手な方も大丈夫!
出産だけでなく、産後の体力・体型回復にも役立ちます。
身体を適度に動かしたりリラックスすることは、
血行をよくし、お腹の赤ちゃんの発育にも良い影響があります。
また、力みが取れてスムーズなお産にもつながります。
マタニティヨガの感想はこちらをクリックしてください↓↓↓
マタニティヨガ感想
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「いきみのがし」が上手くできてびっくり!
<内容>
- 陣痛時や普段の休憩時に使えるリラックス姿勢
- 陣痛時にも役立つ呼吸
- カラダをほぐして、マタニティライフを快適に
- 出産に必要な体力・筋肉をつける動き
- リストラティブヨガでリラックス
- やっておくと安心!陣痛のイメージ瞑想
- それ以外にも、出産や産後に役立つ情報をお伝えしていきます


やさしい動きなので、ヨガが初めての方や、運動が苦手な方でも大丈夫。
少人数でアットホームなクラスです。
現在、個別orごく少人数で開催しております。
★ご希望の方は、下記の曜日でご希望の日時をお知らせください。
日時:
水曜日 14:00~15:15(第1,2,4)
金曜日 10:15~11:30
土曜日 14:00~15:15(不定期)
※月により開催されない週や変更がありますのでご注意ください
⭐各月の開催日は、直接お問合せ、
もしくはFB、Instagram、ブログでも確認できます。
持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル2枚
(裸足が冷える方は五本指ソックスがおススメ)
母子手帳、健康保険証
※ヨガマット無料レンタルあり
料金: 1回 2,000円 入会金なし
※要予約
★お得なチケットあります!
4回チケット7,400円(2か月有効)
8回チケット14,000(3か月有効)
※使い切れるようご注意ください
対象:妊娠16週以降から36週の方。医師の了承を得ている方(口頭)
※初回時に同意書の提出をお願いしてします。
事前に書類をお渡ししますのでご連絡ください。
滋賀県近江八幡市江頭町414-7
シンギングボウルヨガ&心のヒーリング
癒しのサロンHARE
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