マタニティヨガ

しっかり準備して不安解消!
出産・産後・育児につながる
マタニティヨガ

赤ちゃんと共に過ごす妊娠期間は
とても幸せな時間。
でも、お母さんのカラダは大きく変化し、
出来ないことも多くなり、イライラしたり不安になったり
体力がとられるので、疲れやすくもなります。


クラスでは、リストラティブヨガを取り入れています。
リストラティブヨガとは、
ブランケットやクッションなどを使って
無理のない姿勢でゆっくりとポーズをとるヨガ。
体を完全にリラックスさせることで、ココロとカラダを回復させます。


もう一つ大切なのは、より安心な出産にむけて、
必要な体力・筋力をつけること。
特に、お尻と太ももの筋肉は大切です。
無理のない動きなので、
運動の苦手な方も大丈夫!
出産だけでなく、産後の体力・体型回復にも役立ちます。


身体を適度に動かしたりリラックスすることは、
血行をよくしお腹の赤ちゃんの発育にも良い影響があります。
また、力みが取れてスムーズなお産にもつながります。

マタニティヨガの感想はこちらをクリックしてください↓↓↓
マタニティヨガ感想

 

          <内容> 

  • 陣痛時や普段の休憩時に使えるリラックス姿勢
  • 陣痛時にも役立つ呼吸
  • カラダをほぐして、マタニティライフを快適に
  • 出産に必要な体力・筋肉をつける動き
  • リストラティブヨガでリラックス
  • やっておくと安心!陣痛のイメージ瞑想
  • それ以外にも、出産や産後に役立つ情報をお伝えしていきます


体験するとわかる!すご~く気持ちがいいです♪


やさしい動きなので、ヨガが初めての方や、運動が苦手な方でも大丈夫。

少人数でアットホームなクラスです。

現在、個別orごく少人数で開催しております。

★ご希望の方は、下記の曜日でご希望の日時をお知らせください。

日時:
水曜日 14:00~15:15(第1,2,4)
金曜日 10:15~11:30 
土曜日 14:00~15:15(不定期)
※月により開催されない週や変更がありますのでご注意ください

各月の開催日は、直接お問合せ、
もしくはFB、Instagram、ブログでも確認できます。

持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル2枚
(裸足が冷える方は五本指ソックスがおススメ)
母子手帳、健康保険証 

※ヨガマット無料レンタルあり

料金: 1回 2,000円  入会金なし 
※要予約

★お得なチケットあります!
4回チケット7,400円(2か月有効) 
8回チケット14,000(3か月有効)
 ※使い切れるようご注意ください

対象:妊娠16週以降から36週の方。医師の了承を得ている方(口頭)

※初回時に同意書の提出をお願いしてします。
事前に書類をお渡ししますのでご連絡ください。

滋賀県近江八幡市江頭町414-7
シンギングボウルヨガ&心のヒーリング
癒しのサロンHARE
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